Zum Anti-Zellulite-Basisprogramm gehört neben einer ausgewogenen Ernährung und gezielter Bewegung auch eine konsequente Körperpflege. Und während die medizinischen Therapien wie Akupunktur, Akupressur oder Fettabsaugung nur unter fachärztlicher Leitung durchgeführt werden dürfen, können Sie Selbstmassagen und kosmetische Anti-Zellulite-Produkte problemlos selbst zu Hause anwenden.

Eine optimale Hautpflege erzielen Sie, wenn Sie Selbstmassage, Bürsten und die Anwendung von kosmetischen Anti-Zellulite-Produkten miteinander kombinieren. Es empfiehlt sich zuerst mit der Massage zu beginnen, dann die Haut mit dem Massagehandschuh zu bürsten und anschließend die Pflegeprodukte einzureiben.

Die Anti-Zellulite-Massage

Bei der Zellulite kommt es zu Ansammlungen von Fett, Wasser und Schlacken, die im Bindegewebe der Haut zurückgehalten werden. Die Massage ist eine seit Jahrhunderten bekannte Technik, mit dem dieser Stauungszustand im Gewebe gelindert und der Zellstoffwechsel verbessert werden kann.

Wie wirkt die Massage?

Das Lymphgefäßsystem ist neben dem Blutkreislauf am Stoffaustausch der Zellen beteiligt. Bei der Zellulite ist der Lymphfluß unter anderem aufgrund der aufgeblähten Fettzellen gestört. Die Folge ist, dass Abfallstoffe nicht hinreichend entsorgt werden können und im Bindegewebe hängenbleiben. Die Haut reagiert darauf mit Unebenheiten, sie nimmt eine Oberflächenstruktur an, die an die Schale einer Orange erinnert, die sogenannte Zellulite. Massagen wirken dem entgegen, denn sie regen den Kreislauf an, verbessern die Durchblutung und aktivieren das Lymphsystem. Dadurch wird der Abtransport der für die Zellulite mitverantwortlichen Abfallstoffe beschleunigt und das Gewebe entschlackt. Die Haut gewinnt ein glatteres und frischeres Aussehen. Sie beginnen ihr persönliches Pflegeprogramm am besten mit der Streichmassage. Streichen Sie erst den rechten, dann den linken Oberschenkel zuerst mit einer, dann mit beiden Händen sanft von unten nach oben ein.

Rollmassage - die optimale Vorbereitung für Ihre Haut

Fahren Sie mit der Rollmassage fort. Nehmen Sie die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger und ziehen Sie sie sanft nach oben. Kneten Sie die Haut auf diese Weise von unten nach oben durch. Gehen Sie behutsam vor. Massieren Sie Ihre Haut regelmäßig. Am besten zweimal täglich, morgens und abends.

Massage mit Bürsten

Die Massage mit einer Roßhaar-Körperbürste, einem Sisal-, Lufa- oder Schlingenhandschuh ist eine leicht anwendbare und dennoch sehr wirksame Art des Hauttrainings. Massagen mit Bürste, Handschuh oder Rolle verbessern die Durchblutung der Haut und wirken vorbeugend gegen Lymphstau und Verschlackung. Massieren Sie in kleinen kreisenden Bewegungen am rechten Bein beginnend zum Herzen hin. Bürstenmassagen zaubern eine schöne glatte Hautoberfläche, und eignen sich täglich angewendet hervorragend zur Zellulitevorbeugung. Wichtig ist auch hier die regelmäßige, tägliche Pflege.

Massageroller

Massageroller werden in verschiedenen Ausführungen im Handel angeboten - mit Noppen, Kugeln, Rollen oder Lamellen - mit mehr oder weniger harten Kanten. Mit Massagerollern kann größerer Druck auf die Haut ausgeübt werden, als mit Bürsten. Solche Geräte können aber auch - bei unsachgemäßem Gebrauch - das Gewebe schädigen. Deshalb sollten Sie die Gebrauchsanleitung in jedem Fall sorgfältig lesen. Neben den mechanischen Massagegeräten werden vielfach auch elektrische Massagegeräte angeboten. Diese sind im Allgemeinen jedoch in ihrer Wirkung nicht wesentlich effektiver als die herkömmlichen Massagebürsten.

Anti-Zellulite-Kosmetika

Man unterscheidet die verschiedenen Zellulite-Produkte zunächst nach der Art der Trägersubstanz. Es gibt sie als Lotionen, Gele, Öle und Cremes. Lotionen werden aufgesprüht. Sie ziehen rasch ein und hinterlassen keinen Fettfilm auf der Haut. Cremes sind verhältnismäßig dickflüssig und müssen gründlich einmassiert werden. Hier ist es besonders ratsam, die Haut schon vorher mit einer fünfminütigen Bürsten- oder Rollmassage vorzubereiten. Allgemein gilt: Je gründlicher die Haut massiert wird, desto besser können die nachfolgend aufgetragenen Anti-ZelluIite-Produkte wirken. Gele sind meist farblos. Sie sind leicht aufzutragen, ziehen schnell ein und sind auch für empfindliche Haut, sofern sie keinen Alkohol enthalten, gut geeignet. Öle sind wegen ihres hohen Fettanteils meist nicht so angenehm im Auftrag, eignen sich aber besonders zur Pflege von rauher, rissiger Haut.

Wie wirken Massagecremes?

Ziel aller Anti-Zellulite-Präparate ist die Ankurbelung des Zellstoffwechsels und die Verbesserung des Lymphflusses. Die Lymphe durchfließt das Gewebe in kleinen Kapillaren, nimmt auf ihrem Weg Abfallstoffe mit und sorgt so für die Entschlackung des Gewebes. Die Kosmetikindustrie bietet eine Vielzahl von Anti-Zellulite-Produkten an, die sich im wesentlichen in zwei große Gruppen einteilen lassen:

- Durchblutungsanregende Wirkstoffe: Rosmarin, Ingwer-Öl, Eukalyptusöl, Arnika, Efeuextrakte, Blaualgen. Die durch diese Wirkstoffe verbesserte Durchblutung wird als Erwärmung der Haut wahrgenommen, deshalb werden Produkte mit diesen Inhaltsstoffen auch unter dem Namen Thermogel geführt. Die verbesserte Durchblutung begünstigt eine allgemeine Beschleunigung des Zellstoffwechsels, Abfallstoffe werden besser ausgeschieden und die Zellernährung wird aktiviert.

- Entwässernde und entschlackende Wirkstoffe: Koffein, Wacholder, Meeresalgenextrakte, Braunalgen. Präparate mit diesen Inhaltsstoffen greifen die Fettzellen an und wirken entwässernd und entschlackend. Die Haut wird glatter und straffer. Allgemein regenerierend und glättend wirken Arnika, Klette, Kieselsäure und die sogenannten Alpha-Hydroxysäuren, die die verhornten oberen Hautschichten ablösen und die weichere und straffere Haut darunter sichtbar werden lassen. Neu auf dem Markt ist ein Wirkstoff aus biotechnologisch gewonnenen Pilzen, der den Abbau von Fettzellen in dem zellulitebefallenen Gewebe ermöglicht.

Helfen Anti-Zellulite-Cremes wirklich?

Mit hautpflegenden Produkten alleine lässt sich Zellulite nicht bekämpfen. Sie sind aber eine gute Basispflege und Vorsorge gegen hässliche Dellen und Beulen. Die beste Wirkung erzielen Sie, wenn Sie die Anti-Zellulite-Präparate nach dem Wechselduschen und nach der Massage auftragen. Im erwärmten und gut durchbluteten Gewebe können die Pflegeprodukte ihre Wirkung am besten entfalten. Natürlich dürfen Sie von der kosmetischen Behandlung der Zellulite keine schnellen Erfolge erwarten. Aber Sie werden durch eine regelmäßige, konsequente Pflege auch ein besseres Verhältnis zur Ihrem Körper gewinnen. Allein das gute Gefühl, etwas für sich getan zu haben, wirkt oft Wunder. Ihr allgemeines Wohlbefinden wird sich verbessern und Ihre Haut wird glatter und schöner aussehen.