Zellulite - kein unabwendbares Schicksal
Gehören Sie auch zu den Frauen, die im Winter Shorts und Minirock mit blickdichten Strumpfhosen tragen, im Sommer hingegen lange Hosen oder Röcke bevorzugen? Und sollten Sie bis jetzt geglaubt haben, Sie gehörten zu einer kleinen Minderheit, die unter der Zellulite zu leiden hat, dann haben Sie sich geirrt, denn mindestens ein Drittel aller Frauen über sechzehn Jahren ist heute schon mehr oder weniger von diesem hartnäckigen Übel betroffen. Einige Fachleute sind sogar der Meinung, dass es neunzig Prozent seien.
Eine wichtige Rolle bei der Entstehung der Zellulite spielen sicher die weiblichen Hormone. Aber auch Männer werden von der Zellulite nicht verschont. Die Zellulite gehört nämlich mittlerweile zu unserer modernen Gesellschaft wie einstmals der Kropf zu den Alpenbewohnern. Dass es sie jedoch auch bereits in früheren Zeiten gegeben hat, sieht man sehr schön an den Bildern von Peter Paul Rubens.
Die Zellulite ist nicht nur auf Übergewichtige beschränkt, auch wenn sie sich nun mal im Fettgewebe bildet. Nein, selbst die schlankesten und sportlichsten Frauen können von der Zellulite heimgesucht werden. Auch ist sie nicht unbedingt eine Frage des Alters. Die Wahrscheinlichkeit, Zellulite zu bekommen, steigt zwar mit zunehmenden Alter, aber sie ist auch kein unabwendbares Schicksal. Denn im Grunde ist die Zellulite eine Zivilisationskrankheit, die in erster Linie auf unserer Lebensweise und weniger auf Vererbung und Veranlagung beruht. Vielmehr sind als Hauptursachen für die Zellulite Ernährungsfehler, mangelnde Bewegung, aber auch Streß und Mißachtung von körperlichen Bedürfnissen auszumachen.
Die Verantwortung für den Körper übernehmen
Die Zellulite ist eine Folge dauerhaft ungesunder Lebensführung, die bekanntermaßen auch noch zu weiteren Schäden und Erkrankungen führen kann. Mit anderen Worten: Sie haben es also weitestgehend selbst in der Hand, Ihre Lebensweise so umzustellen, dass die Zellulite bei Ihnen keine Chance hat. Aber auch, wenn Sie bereits unter der Zellulite leiden, können Sie diese wirkungsvoll bekämpfen. Diese Webseite soll Ihnen dabei helfen, alte ungesunde Gewohnheiten loszuwerden und dafür neue, Ihrem Körper wohltuende anzunehmen. Die Schwerpunkte Ernährung, gezielte Bewegung, Massage und Kosmetik werden hier ausführlich behandelt. Aber auch verschiedene naturheilkundliche Therapien, wie z.B. Akupressur oder Aromatherapie, sowie ärztliche Maßnahmen stellen wir Ihnen vor.
Hauttraining mit Massagen, Bürsten und Cremes
Zum Anti-Zellulite-Basisprogramm gehört neben einer ausgewogenen Ernährung und gezielter Bewegung auch eine konsequente Körperpflege. Und während die medizinischen Therapien wie Akupunktur, Akupressur oder Fettabsaugung nur unter fachärztlicher Leitung durchgeführt werden dürfen, können Sie Selbstmassagen und kosmetische Anti-Zellulite-Produkte problemlos selbst zu Hause anwenden.
Die richtige Ernährung - das A und O im Kampf gegen die Zellulite
Die Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung ist der erste und entscheidende Schritt hin zu schöner, straffer Haut. Zellulite ist nur mit einer grundsätzlichen Umstellung der Ernährungsgewohnheiten in den Griff zu bekommen. Dabei kann es nicht darum gehen, sich ein Leben lang zu kasteien, es kommt vielmehr auf die richtige Zusammenstellung von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten in unserer Nahrung und auf die ausreichende Zufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen an.
Wie viele Kalorien braucht der Mensch?
Der Energiebedarf des Menschen setzt sich aus zwei Komponenten zusammen: dem Leistungsumsatz und dem Grundumsatz. Unter dem Grundumsatz versteht man die Energiemenge, die der Körper für den Erhalt seiner lebensnotwendigen Funktionen wie Stoffwechsel, Atmung, Herz- und Gehirntätigkeit benötigt. Je höher das Gewicht desto höher der Grundumsatz.
Das Anti-Zellulite-Sportprogramm
Neben der richtigen Ernährung ist ausreichende körperliche Bewegung ein Grundpfeiler im Kampf gegen die Zellulite. Mit dem richtigen Sportprogramm wird der Fettanteil im Körper reduziert, Schlacken werden vermehrt aus dem Bindehautgewebe abtransportiert und der Körper wird insgesamt straffer und fester. Vor allem fühlen Sie sich einfach besser!
Gymnastikübungen - angepasst an die Zellulite-Behandlung
Die hier empfohlenen Gymnastikübungen dienen hauptsächlich dazu, die Muskeln des Bauches, des Unterleibes, des Gesässes und der Oberschenkel zu festigen. Sie fördern ganz allgemein die Beweglichkeit und einige sind geeignet, die Muskelbildung positiv zu beeinflussen.
Wie entsteht Zellulite?
Grundsätzlich gesehen ist in den Bereichen, wo Zellulite entsteht, das Bindegewebe der Haut nicht mehr in der Lage, das dort eingelagerte Fett und Wasser ausreichend straff zu halten. So kommt es zu dem bekannten welligen und schwammigen Hautbild vor allem an Po, Oberschenkeln, Bauch oder Oberarmen.
Was ist Zellulite?
Die Zellulite ist ein Syndrom, das heißt, sie entsteht durch die Kombination mehrerer verschiedener Faktoren. Es kommt hierbei zu einer vermehrten Einlagerung von Wasser in das Bindegewebe der Unterhaut. Werden dieses Wasser und die dort vorhandenen Fettzellen nicht mehr ausreichend von den Bindegewebsfasern „zusammengehalten", bilden sich vor allem an den Körperpartien, die besonders viel Unterhautfettgewebe besitzen unschöne Dellen und Beulen, die an die nicht mehr ganz frische Schale einer Orange erinnern.
